Быть в курсе последних

новостей Академии можно

вступив в нашу группу

в Контакте.


Наш адрес:

Санкт-Петербург,

Кирочная 22

Справки по телефонам:

(812) 273-84-14

8 (931) 274-68-11

и по электронной почте:

atkm@inbox.ru

 
     
     
 

      Особенности питания спортсменов

      Обмен веществ и энергии.

      • 1.1. Пищеварение и метаболизм. Анаболизм и катаболизм. Постоянство внутренней среды как обязательное условие нормального метаболизма. Скорость метаболизма у спортсменов. Понятие о допинге. Факторы, негативно влияющие на скорость метаболизма. (3 академ.часа)
      • 1.2. Получение, расходование и накопление химической энергии. Энергоресурсы. Универсальный энергоноситель – АТФ. (1 академ.час)

      Пищевые вещества.

      • Белки, их биологическая роль и функции. Аминокислотный состав белков. Суточная потребность в белке в зависимости от вида спорта. Правильный расчет суточного режима приема белков. Негативные последствия недостаточного и избыточного приема белков. Эффективность приема белков различного происхождения. Негативные последствия приема соевых белков. Разрешенные и запрещенные анаболики. Наиболее желательные продукты для обеспечения потребности в белках. Пищевые аминокислотные и белковые добавки. Ошибки при приеме креатина (креатинфосфата). (4 академ.часа)
      • Углеводы, их биологическая роль и функции. Классификация углеводов. «Быстрые» и «медленные» углеводы в спорте. Опасность приема глюкозы перед стартом. Полезные свойства клетчатки. Истощение углеводных резервов как фактор утомления в различных видах спорта. Расчет и особенности приема углеводов для ускорения восстановления спортсмена. Наиболее желательные продукты для обеспечения потребности в углеводах. (3 академ.часа)
      • Липиды, их биологическая роль и функции. Классификация липидов. Нейтральные жиры, их состав и свойства. «Вредные (тяжелые)» и «полезные (легкие)» жиры. Суточная потребность в жирах в зависимости от вида спорта. Наиболее желательные продукты для обеспечения потребности в липидах. Препараты жирных кислот. (2 академ.часа)

      Система энергообеспечения работы спортсмена.

      • Анаэробные и аэробный пути энергообеспечения. Особенности энергообеспечения в различных видах спорта. Особенности питания в зависимости от преимущественного пути энергообеспечения. (2 академ.часа)
      • Негативные последствия различных путей энергообеспечения. Способы их устранения. Происхождение и вредное действие свободных радикалов. Антиоксиданты. Пищевые продукты антиоксидантного действия. (2 академ.часа)

      Особенности приема некоторых витаминов в спорте.

      • Повышенная потребность в витаминах в спорте. Недостаточность продуктов питания для адекватного обеспечения потребности спортсмена в витаминах. Необходимость дополнительного приема витаминных препаратов. Как правильно выбрать поливитаминные препараты для спортсмена? (2 академ.часа)
      • Негативные последствия необоснованно высоких доз витамина С. (1 академ.часа)

      Семинар проводит Лазаренко Владимир Григорьевич

      Стоимость обучения: 7500р.


    В программы курсов и расписания занятий могут быть внесены изменения, уточняйте подробности по телефону.

    Запись и консультации  по телефонам: (812) 273-84-14, 8 (931) 274-68-11